[přeskočit k obsahu]

Blog

Časté sedenie: trpia chrbát, kĺby, ale aj dýchanie a vnútorné orgány
20. 12. 2021 / Blog

Časté sedenie: trpia chrbát, kĺby, ale aj dýchanie a vnútorné orgány

Sed sa stal v posledných rokoch neoddeliteľnou súčasťou našich životov. Sedíme v práci, sedíme doma, sedíme vo voľnom čase. Sedíme skrátka príliš a často. Sed je však tou najmenej vhodnou aktivitou, na ktorú naše telá nie sú stavané. Prečo nie je dlhodobý sed vhodný?

Zobraziť celý článok…

10 tipov, ako schudnúť pri sedavom zamestnaní
6. 12. 2021 / Blog

10 tipov, ako schudnúť pri sedavom zamestnaní

Keď pracujete v kancelárii, potom väčšinu času pravdepodobne sedíte za stolom. Nadváha spôsobená sedavým zamestnaním je už dlho považovaná za civilizačnú chorobu dnešnej doby. Okrem toho, že sa pri sedavom zamestnaní zle chudne, trpí aj náš chrbát a ďalšie orgány.

Zobraziť celý článok…

Riziká práce na počítači, ktoré vás prekvapia!
6. 12. 2021 / Blog

Riziká práce na počítači, ktoré vás prekvapia!

Trávite veľkú časť svojho pracovného času pri počítači? A viete, aké zdravotné riziká vám pri práci na počítači hrozia? Je ich hneď niekoľko, ale našťastie sa im dá predchádzať vhodným pracovným prostredím aj dodržiavaním hygieny práce.

Zobraziť celý článok…

Aj vaša profesia môže získať s polohovacím stolom!
6. 12. 2021 / Blog

Aj vaša profesia môže získať s polohovacím stolom!

Lekári, IT špecialisti, lektori, kancelárski pracovníci... Patríte k niektorej z týchto "sedavých" profesií? Pozrite sa, koľko benefitov vám prinesie zmena klasického kancelárskeho stola za ten polohovací.

Zobraziť celý článok…

Správna ergonómia pracovného prostredia zvyšuje výkonnosť
25. 11. 2021 / Blog

Správna ergonómia pracovného prostredia zvyšuje výkonnosť

Položte si zásadnú otázku: Kde trávite najviac času? Väčšina z nás odpovie, že v práci. Vo chvíli, keď veľa z nás pracuje s počítačom, prichádza na rad ďalšia otázka: Ako vyzerá vaše pracovné miesto? Viete, že je veľmi dôležité začať myslieť ergonomicky?

Zobraziť celý článok…

Ako využívat polohovací stôl alebo Koniec nudy v sede
25. 11. 2021 / Blog

Ako využívat polohovací stôl alebo Koniec nudy v sede

Sedavé zamestnanie už nemusí byť nuda a už vôbec sa pri ňom nemusí len sedieť. Polohovací stôl je toho dôkazom. Zaspievajte koniec boľavému chrbtu a využite naše praktické tipy, vďaka ktorým ho využijete naozaj naplno.

Zobraziť celý článok…

Ako na nespavosť alebo Zbavte sa problémov so spánkom
17. 11. 2021 / Blog

Ako na nespavosť alebo Zbavte sa problémov so spánkom

Nespavosť je takou novou civilizačnou chorobou dnešnej doby. Do istej miery totiž súvisí s mierou stresu, ktorý každý deň zažívame a nezdravým životným štýlom, kedy je doba spánku zámerne skracovaná. Telo ale kvalitný spánok potrebuje. Viete, ako sa nespavosti zbaviť raz a navždy?

Zobraziť celý článok…

Pracovný stres: Ako sa mu vyhnúť na homeoffice
17. 11. 2021 / Blog

Pracovný stres: Ako sa mu vyhnúť na homeoffice

Posledný rok bol náročnejší ako roky pred ním. Okrem klasického pracovného stresu sa pridal aj strach o zdravie a lockdown. Aj keď by sa na prvý pohľad mohlo zdať, že homeoffice, na ktorý sme museli nastúpiť, bude pokojnejším pracovným obdobím, opak bol pravdou. Doma sa na nás okrem práce totiž sypú aj „bežné denné problémy“. Ako si zorganizovať čas a ako pracovať efektívne a bez stresu?

Zobraziť celý článok…

Postavte sa k práci čelom
16. 11. 2021 / Blog

Postavte sa k práci čelom

Pokiaľ trávite väčšinu vašej pracovnej doby v pozícii posediačky, určite ste už niekedy doslova na vlastnej koži pocítili dôsledky dlhodobého sedenia. Bolesti chrbta, skrátené ohýbače bedier a kolien, opuchy alebo pocit chladu na dolných končatinách, ale aj menšia kapacita pľúc alebo zápcha a problémy s trávením. K tomu všetkému nám môže dlhodobé sedenie v nevyhovujúcej pozícii významnou mierou prispievať. Ako z toho von? Môžete sa preťahovať, cvičiť, sedieť iba obmedzenú dobu alebo tiež môžete skúsiť pracovať postojačky.

Zobraziť celý článok…

Antikolízny systém – ako funguje bezpečnostná poistka polohovacích stolov?
2. 7. 2021 / Blog

Antikolízny systém – ako funguje bezpečnostná poistka polohovacích stolov?

Pri zmene polohy môže doska elektrického, výškovo nastaviteľného stola naraziť napr. do stoličky, kľučky od dverí či inej prekážky. Aby nedošlo k poškodeniu stola alebo prekážajúceho objektu, sú polohovacie stoly vybavené tzv. antikolíznym systémom. Na akom princípe funguje a kto sa bez neho nezaobíde?

Zobraziť celý článok…

Cvičenie na penovom valci
7. 7. 2021 / Blog

Cvičenie na penovom valci

Penový valec, masážny valec alebo tiež foam roller je obľúbená cvičebná pomôcka, ktorú nájdete v mnohých ordináciách fyzioterapeutov alebo telocvičniach fitnescentier. Jedná sa o podlhovastý valec obalený rozlične tuhou penou, niekedy s vrúbkami alebo zárezmi na povrchu. V nasledujúcom článku si ukážeme, ako si na takomto masážnom valci pretiahnuť chrbát a uvoľniť svaly.

Zobraziť celý článok…

Ako vybrať kancelársku stoličku: typ mechaniky a rozdelenie komponentov
7. 7. 2021 / Blog

Ako vybrať kancelársku stoličku: typ mechaniky a rozdelenie komponentov

V dnešnom svete u mnohých ľudí prevládajú v pracovnom prostredí činnosti s vynútenou statickou polohou. Najmenej vhodnú pozíciou pre náš organizmus je z viacerých dôvodov sed, ktorý oi. vedie ku kŕčovým žilám a zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení.

Zobraziť celý článok…

Sprievodca príslušenstvom k polohovaciemu stolu
1. 7. 2021 / Blog

Sprievodca príslušenstvom k polohovaciemu stolu

K výškovo nastaviteľným stolom si môžete zaobstarať celú radu doplnkov, ktoré podporia ergonómiu vášho pracoviska. Aké príslušenstvo zvoliť a v čom konkrétne vám pomôže?

Zobraziť celý článok…

Výškovo nastaviteľný stôl: 4 tipy, ako ho správne vybrať
21. 8. 2021 / Blog

Výškovo nastaviteľný stôl: 4 tipy, ako ho správne vybrať

Polohovacie stoly sa tešia obľube medzi živnostníkmi, menšími firmami aj korporátmi. Nie nadarmo: striedavá práca postojačky a sediac zlepšuje pozornosť a pomáha uľaviť od bolesti chrbtice a ďalších neduhov. Než ale nastaviteľný stôl kúpite, mali by ste zvážiť niekoľko faktorov. V opačnom prípade zaplače vaše zdravie aj peňaženka.

Zobraziť celý článok…

Kancelária, v ktorej vás bude práca baviť: zbohom chaosu!
7. 7. 2021 / Blog

Kancelária, v ktorej vás bude práca baviť: zbohom chaosu!

Podľa interiérových dizajnérov vyhráva v tomto roku v oblasti zariaďovania kancelárií maximálne zapojenie prírodných prvkov, flexibilita a predovšetkým kreatívne myslenie. Na týchto trendoch majú bezpochyby zásluhu aj udalosti posledného roku, ktoré nás donútili výrazne pozmeniť pracovné prostredie.

Zobraziť celý článok…

Dištančná výuka a polohovacie stoly
7. 7. 2021 / Blog

Dištančná výuka a polohovacie stoly

Už viac ako rok sa žiaci a študenti učia na diaľku, cez tablet alebo počítač. Z provizórneho riešenia sa stal nový štandard a možno očakávať, že aj napriek otvoreniu škôl sa deti k domácej výučbe ešte niekoľkokrát vrátia. Ako prispôsobiť podmienky dištančného vzdelávania tak, aby ich zdravie netrpelo?

Zobraziť celý článok…

Čo na kŕčové žily? Vitamín C, polohovací stôl a pohyb
2. 7. 2021 / Blog

Čo na kŕčové žily? Vitamín C, polohovací stôl a pohyb

Riziko ochorenia kŕčovými žilami znížite relatívne jednoduchou úpravou životosprávy. Prečítajte si, ako postupovať - ​​a prečo sa kŕčové žily neoplatí podceňovať.

Zobraziť celý článok…

2segmentové vs. 3segmentové nohy u polohovacieho stola: ktoré vybrať?
1. 7. 2021 / Blog

2segmentové vs. 3segmentové nohy u polohovacieho stola: ktoré vybrať?

Pri nákupe výškovo nastaviteľného stola si budete spravidla vyberať medzi stolmi s 2 alebo 3 segmentovými nohami. Hoci sa táto voľba môže javiť ako rýdzo kozmetické rozhodnutie, v skutočnosti určuje typ nôh väčšinu ostatných parametrov. V tomto článku sa dozviete, aký variant nôh by ste pre svoj polohovacie stôl mali zvoliť a v čom sa oba typy odlišujú.

Zobraziť celý článok…

Ako správne sedieť pri počítači: sprievodca zdravým sedením
1. 7. 2021 / Blog

Ako správne sedieť pri počítači: sprievodca zdravým sedením

Sed je v súčasnosti pre mnoho ľudí najčastejšie pozíciou, v ktorej trávia podstatnú časť svojej pracovnej doby. Dlhodobé a nevhodné sedenie so sebou však nesie rad zdravotných rizík. Ak nemôžete sedenie z pracovného života eliminovať, naučte sa sedieť správne, aby ste svojmu telu škodili čo najmenej.

Zobraziť celý článok…

Škodlivé sedenie: čím nám dlhý sed škodí?
1. 7. 2021 / Blog

Škodlivé sedenie: čím nám dlhý sed škodí?

Súčasný spôsob života, kedy podstatnú časť dňa trávime v sede a veľkú časť práce za nás urobia stroje a elektrické zariadenia, ide proti prúdu toho, na čo sme boli ako živočíšny druh prispôsobení. Je sed pre náš organizmus nebezpečný? A ako si môžete od negatívnych následkov sedenia sami pomôcť?

Zobraziť celý článok…

První < 1 2

Počet záznamů: 40

Potrebujete poradiť s výberom?

info@liftor.sk

+420 739 556 148

© 2022 Liftor s.r.o., provozovna: Šlovická 1360, 33441 Dobřany
sídlo: Pod Vinicemi 931/2, 301 00 Plzeň, IČ: 08632197

*GARRETT et al. Call Center Productivity Over 6 Months Following a Standing Desk Intervention. IIE Transactions on Occupational Ergonomics and Human Factors. 2016, 4(2-3), 188-195

**SAEIDIFARD et al. Differences of energy expenditure while sitting versus standing: A systematic review and meta-analysis. European Journal of Preventive Cardiology. 2018, 25(5), 522-538.

***WARREN et al. Sedentary Behaviors Increase Risk of Cardiovascular Disease Mortality in Men. Medicine & Science in Sports & Exercise. 2010, 42(5), 879-885

DIAZ et al. Patterns of Sedentary Behavior and Mortality in U.S. Middle-Aged and Older Adults. Annals of Internal Medicine. 2017, 167(7).

††CONG et al. Association of sedentary behaviour with colon and rectal cancer: a meta-analysis of observational studies. British Journal of Cancer. 2014, 110(3), 817-826. 

†††BUCKLEY et al. Standing-based office work shows encouraging signs of attenuating post-prandial glycaemic excursion. Occupational and Environmental Medicine. 2014, 71(2), 109-111.